Photo par Lululemon Athletica, Flickr
Faire de l’exercice physique au moins 3 fois par semaine, lire au moins 5 livres par mois ou encore consacrer plus de temps à ses loisirs personnels sont des résolutions qui ne manqueront pas de figurer sur de nombreuses listes pour la nouvelle année. Recherchez-vous quelque chose de différent ? Quelque chose de gratuit, sans engagement et que vous pouvez pratiquer à n’importe quel moment de la journée et à n’importe quel endroit ? Pourquoi ne pas s’inscrire à un club de rire, ou plutôt à un club de Laughter Yoga : Fous rires garantis !
Les clubs de rire, qu’est que c’est ?
Les clubs de rire ont été créés en 1995 en Inde par le Dr Madan Kataria, un médecin de Mumbai. Ayant lui-même expérimenté l’impact positif du rire sur ses patients, il a décidé d’en faire un club qui est maintenant un phénomène mondial avec plus de 6000 succursales dans environ 60 pays. De nombreux clubs ont également vu le jour pour des catégories de personnes spécifiques : les personnes âgées, les prisonniers et mêmes les personnes handicapées physiques et mentales. Le Dr Kataria organise de nombreux séminaires internationaux et offre, à travers le monde, des formations pour devenir un instructeur certifié de Laughter Yoga.
Le Laughter Yoga à Vancouver
John Wallstrom, intructeur certifié de Laughter Yoga depuis 3 ans au club de North Vancouver, nous donne plus de détails sur cette discipline. Il explique que la particularité du Laughter Yoga réside dans la combinaison d’exercice de respiration et de relaxation élémentaires de Yoga, avec des jeux et activités visant à stimuler le rire collectif sans raison aucune. Tout commence par un « rire forcé », ensuite à travers les connections visuelles qu’on a avec les autres, le « rire réel» s’installe, de même que l’euphorie qui en résulte.
Une pomme (et 20 min de rire) par jour éloigne le médecin !
Les bienfaits du rire sur la santé ne sont plus à être démontrés, d’autant plus que de nombreuses études s’y sont penchées au cours des dernières années. Un des bien-faits les plus attribués au rire est son efficacité dans la lutte contre le stress. En effet, en plus d’augmenter le niveau d’énergie et de mettre de bonne humeur, le rire réduit l’anxiété, les états dépressifs et les insomnies du fait des endorphines libérées par le cerveau. En plus des bien-faits sur la santé mentale et psychologique, le rire réduit la tension artérielle, et permet des exercices abdominaux. La pratique courante de cet exercice entraîne des effets bénéfiques notables sur la santé. L’instructeur John Wallstrom préconise de commencer la journée avec une bonne dose de rire au moment de prendre sa douche et également de participer régulièrement aux séances collectives car « plus on est de fous, plus on rit ! ».
À Vancouver, on sait comment rire !
L’exposition de statues au Morton Park à English Bay dans le West End par l’artiste chinois Yue Minjun dans le cadre de la Biennale de Vancouver, est un véritable hymne au rire hystérique, pour lequel l’artiste à utilisé son propre visage pour la réalisation de ses œuvres. Classées parmi les monuments les plus photographiés à Vancouver, il n’est pas rare que la vue de ces statues ait arraché plus d’un sourire aux passants.
Franchir le pas !
Ajouter le Laughter Yoga à sa liste de résolution est aussi facile que de tenir cette résolution tout au long de l’année : L’adhésion à un club de Laughter Yoga est faite sur la base de la gratuité. Toutefois, certains clubs peuvent solliciter des donations, pour faire face à des dépenses telles que la location de la salle.
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Pour plus de renseignements et pour trouver l’adresse d’un club près de chez vous, veuillez consulter le site Internet : www.laughteryoga.org
